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La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

La rubrique pour parler de ton sport ou des compétitions nationales et internationales (JO)
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Je n'sais pas trop..eh j'suis pas venue ici pour souffrir okné
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Julienaute d'or
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La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 24 Oct 2016, 15:37

Salut tout le monde!Je crée ce sujet car j'ai beaucoup fouillé sur le forum et je n'ai pas trouvé énormément de sujet similaire, et aussi car ça me fait plaisir de faire ce sujet pour moi, et pour les passionnées de gym, ce sujet va servir de, d'encyclopédie de gym, on va s'aider mutuellement en faisant des tutos de gym, pour commencer, je vais faire des "bases", après, à vous de jouer!
Ma belle histoire:
j'ai appris toute seule tout ce que je sais faire à présent, je n'ai jamais pu rentrer en club! J'ai persévéré encore et encore jusqu'a arriver à réussir, et si aujourd'hui je mène un combat, c'est celui contre ma maladie, je ne peux pas rentrer dans un club car je suis anorexique, donc, je me bats, je mange, je mange, je me sens guérie, j'ai hâte que la pédiatre me dis "oui, tu peux faire de la gym''

Un avenir:
je sens que la gymnastique, c'est bien plus qu'une passion, j'ai envie de progresser et d'atteindre les sommets :)

Revenons à nos moutons :P
pour les premiers tutos, je vais vous "apprendre" la A.T.R ( appuis tendus renversés), en gros,c'est une perche ;) je vais également vous aider pour la descente en pont et la roue

La A.T.R:
la A.T.R c'est assez facile du moment que l'on n'a pas peur de se lancer en avant, et qu'on arrive au moins à tenir trois secondes! Tout d'abord, je vous conseille d'utiliser un mur, ou bien une porte pour commencer à vous lancer! Pour se lancer, faites une fente, c'est à dire, mettez un pied devant l'autre en ayant quelques centimètres de distance, puis, mettez les mains par terre et en même temps, lancez votre jambe, celle de derrière, ensuite, faites pareil mais sans mur! Vous pouvez également demander à quelqu'un de vous faire une parade,c'est-à-dire, de vous tenir le dos et/ou les pieds(ou plutot les chevilles) , et voilà!

La descente en pont:
pour les premières fois, c'est sur que c'est un peu dur à acquérir, car c'est très mental: on se lance en arrière et, normalement, on fait pas ça au quotidien ;) Très important: échauffez vous!!!! Faites le pont par terre, étirez-vous le dos, enfin, tout le tralala! D'abord, essayez de partir avec un mur: partez les jambes écartées, les bras aux oreilles, faites passer vos bras au dessus de votre tête, courbez-vous et mettez les bras contre le mur, ensuite descendez en marchant avec vos mains sur le mur! Si vous avez réussi cette étape je vous dis bravo, et on va passer à la deuxième étape: se lancer! On ne va pas encore faire la descente, on va juste se courber, mettre la tête au maximum en arrière, les bras le long des cuisses, descendez un peu, et seulement après, mettez vos bras au dessus de votre tête! Exercez-vous à cette méthode avant de vous lancer! C'est bon? Maintenant vous êtes prêtes! Les jambes écartées, bras aux oreilles, on descend doucement et puis c'est tooout voilà voilà!

La roue:
alors, la roue c'est un des éléments les plus simple, si vous avez peur de vous lancer en avant, sur votre lit, ou un matelas quelconque ou voilà quoi,vous allez vous entrainer à vous lancer en avant! La peur sera toujours présente, mais vous pourrez la surmonter plus facilement car vous vous serez habitués! Pour la roue, je vous conseille déja de la faire de travers c'est à dire, de partir en diagonal; et petit à petit , cela ira de mieux en mieux! Pour la roue, faites une fente, les bras aux oreilles, et partez avec les mains un peu sur le coté et lancez en premier la jambe derrière, normalement, c'est la jambe droite :)

Si vous voulez me poser des questions, sachez que je maitrise: la atr,la roue, les deux roulades, la roue une main, les deux grands écarts, tous les ponts, la crevette, la souplesse avant, souplesse arrière, montée en force, tic-tac décalé, le saut de mains , la rondade et le tic tac!
Mais si vous voulez m'aider, et aider les autres, je ne sais pas faire: le flip arrière, les deux saltos, , le costal, marcher sur ses mains en atr et plein d'autres choses que vous pourrez m'apprendre!
Gros bisous et j'espère que je vous ai aidé, que je vous aiderai dans le futur et que ce sujet vous plaira! Posez autant de questions que vous le souhaitez, après je ne suis pas dispo tout le temps, mais je vais essayer d'être présente au maximum, allez, re salut !
Dernière édition par SuperJuju2014 le 22 Juin 2017, 19:41, édité 1 fois.
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Livelove103 le 24 Oct 2016, 18:40

Moi je n'ai fais de la gym qu'au collège mais comme j'ai eu 20/20 à l'éval,je me suis tout de suite dis que j'adorais!Mais je ne peut pas m'inscrire à des cours,car je fais déjà de la danse classique,et ça ferais un peu trop chargé.Sinon,je n'ai pas de problèmes pour le pont et la roue,le grand écart(aucun problème,je suis très souple),mais merci du conseil de l 'A.T.R parce que j'y arrive jamais.Mais petite question:C'est quoi la crevette et la souplesse avant?Tu peux m'expliquer? :shock: :coeur:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 24 Oct 2016, 19:52

Je suis comme toi, je me bats contre mon anorexie pour enfin que la pédiatre me dise "oui"!
On y arrivera!!
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par omaylol le 25 Oct 2016, 09:35

coucou ,j'adore ton sujet parce que je fait de la gym car j'en suis passionné .
Je voudrais demander conseil pour le tic-tac j'arrive pas a le faire (sinon je sais faire pleins de chauses ) je sais faire l'atr et tomber mais j'arrive pas a lancer mes jambes en arrirere . Voila bisous :coeur:

J'ai peut être des défauts mais moi au moins je m'assume telle que je suis
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par eva76410 le 25 Oct 2016, 11:03

Livelove103 a écrit:Moi je n'ai fais de la gym qu'au collège mais comme j'ai eu 20/20 à l'éval,je me suis tout de suite dis que j'adorais!Mais je ne peut pas m'inscrire à des cours,car je fais déjà de la danse classique,et ça ferais un peu trop chargé.Sinon,je n'ai pas de problèmes pour le pont et la roue,le grand écart(aucun problème,je suis très souple),mais merci du conseil de l 'A.T.R parce que j'y arrive jamais.Mais petite question:C'est quoi la crevette et la souplesse avant?Tu peux m'expliquer? :shock: :coeur:




la crevette c'est quant tu te met sur le ventre et tu balance te pied en avent. la souplesse avent est un équilibre ou tu pose un pied au sol pour ensuite te relever

je suis gymnaste en compétition niveaux fédérale (presque aux niveau) moi est mon équipe on est champione regional :MrRespect: :MrRespect: :MrRespect:

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Livelove103 le 25 Oct 2016, 15:01

eva76410 a écrit:
Livelove103 a écrit:Moi je n'ai fais de la gym qu'au collège mais comme j'ai eu 20/20 à l'éval,je me suis tout de suite dis que j'adorais!Mais je ne peut pas m'inscrire à des cours,car je fais déjà de la danse classique,et ça ferais un peu trop chargé.Sinon,je n'ai pas de problèmes pour le pont et la roue,le grand écart(aucun problème,je suis très souple),mais merci du conseil de l 'A.T.R parce que j'y arrive jamais.Mais petite question:C'est quoi la crevette et la souplesse avant?Tu peux m'expliquer? :shock: :coeur:




la crevette c'est quant tu te met sur le ventre et tu balance te pied en avent. la souplesse avent est un équilibre ou tu pose un pied au sol pour ensuite te relever

je suis gymnaste en compétition niveaux fédérale (presque aux niveau) moi est mon équipe on est champione regional :MrRespect: :MrRespect: :MrRespect:

cœur sur toi


Ah d'accord merci beaucoup je savais faire mais je ne connaissais pas le nom,merci! :coeur:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 26 Oct 2016, 11:04

JusteLila a écrit:Je suis comme toi, je me bats contre mon anorexie pour enfin que la pédiatre me dise "oui"!
On y arrivera!!

Mais oui! Si tu y crois, c'est la clé, et, n'hésite pas à me parler :), tu aimes la gym?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 26 Oct 2016, 11:10

Livelove103 a écrit:Moi je n'ai fais de la gym qu'au collège mais comme j'ai eu 20/20 à l'éval,je me suis tout de suite dis que j'adorais!Mais je ne peut pas m'inscrire à des cours,car je fais déjà de la danse classique,et ça ferais un peu trop chargé.Sinon,je n'ai pas de problèmes pour le pont et la roue,le grand écart(aucun problème,je suis très souple),mais merci du conseil de l 'A.T.R parce que j'y arrive jamais.Mais petite question:C'est quoi la crevette et la souplesse avant?Tu peux m'expliquer? :shock: :coeur:

Pas de problèmes :) La souplesse avant, c'est: tu fais la atr,tu retombes en pont et tu te relèves
et pour la crevette, je vais te mettre un lien
souplesse avant:https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjGpIeRj_jPAhXMXBQKHch8Ch0QyCkIJzAA&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dkqmok8Azjwc&usg=AFQjCNHQ9AcTVGctFdQyBCEXV9WhAYPPeQ
crevette:https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjp2Pi1j_jPAhUBohQKHWt-DrEQtwIIKTAB&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dnhn-HiQ8fAU&usg=AFQjCNFCgw75tx4wOpCngxseNAKCLI1gZQ&bvm=bv.136593572,d.d24
Voila bisouuus, euh attends? Ca te plairait de faire de la gym mais tu fais de la danse ? Demande-toi qu'est-ce que tu préfères, tant dit que je te conseille de continuer la danse et de faire de la gym chez toi, comme moi quoi :) Et après tu verras ce que tu préfères pour l'année prochaine !
BIsouuus
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 26 Oct 2016, 11:13

omaylol a écrit:coucou ,j'adore ton sujet parce que je fait de la gym car j'en suis passionné .
Je voudrais demander conseil pour le tic-tac j'arrive pas a le faire (sinon je sais faire pleins de chauses ) je sais faire l'atr et tomber mais j'arrive pas a lancer mes jambes en arrirere . Voila bisous :coeur:

J'ai peut être des défauts mais moi au moins je m'assume telle que je suis

Pour le tic-tac, je te conseille de commencer par tomber en pont sur une hauteur (genre toboggan, ca c'est le top! Sinon, bah chaise, matelas, trampoline...) et essaie de trouver la jambe ou tu es le plus à l'aise, perso, moi, c'est: je lève la gauche, je pousse sur la droite!
N'essaie pas tout de suite d'aller super vite, commence par faire par étapes, et exerce toi beaucoup et après c'est dans la poche ;) gros bisous, en ésperant t'avoir aidé!
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 26 Oct 2016, 11:16

eva76410 a écrit:
Livelove103 a écrit:Moi je n'ai fais de la gym qu'au collège mais comme j'ai eu 20/20 à l'éval,je me suis tout de suite dis que j'adorais!Mais je ne peut pas m'inscrire à des cours,car je fais déjà de la danse classique,et ça ferais un peu trop chargé.Sinon,je n'ai pas de problèmes pour le pont et la roue,le grand écart(aucun problème,je suis très souple),mais merci du conseil de l 'A.T.R parce que j'y arrive jamais.Mais petite question:C'est quoi la crevette et la souplesse avant?Tu peux m'expliquer? :shock: :coeur:




la crevette c'est quant tu te met sur le ventre et tu balance te pied en avent. la souplesse avent est un équilibre ou tu pose un pied au sol pour ensuite te relever

je suis gymnaste en compétition niveaux fédérale (presque aux niveau) moi est mon équipe on est champione regional :MrRespect: :MrRespect: :MrRespect:

cœur sur toi

Bravo !!!
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par minou-chat le 26 Oct 2016, 14:36

Tu as raison de ne pas te laisser dominer par ta maladie.
C'est d'ailleurs ça qui va t'aider à guerrir !! :MrBlue: :MrBlue:
Moi j'ai fais un an de gym l'année dernière. Je ne peux malheureusement pas continuer à cause des horaires.

Si tu aimes la gym, alors ma fiction devrait te plaire : YOU & ME
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 26 Oct 2016, 19:43

SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:Je suis comme toi, je me bats contre mon anorexie pour enfin que la pédiatre me dise "oui"!
On y arrivera!!

Mais oui! Si tu y crois, c'est la clé, et, n'hésite pas à me parler :), tu aimes la gym?

Ouiiii j'aime trop ça!! Je n'ai jamais été en club par contre, j'apprenais toute seule moi aussi. ;)
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 26 Oct 2016, 21:17

Happy[May] a écrit:Salut je suis de tout Coeur avec toi ! Tu es très courageuse
Moi je fais de la gym mais je suis pas très forte (parce que j'ai peur) tu as des conseils pour avoir moins peur ?

Merci :P Oui, je vais volontier te donner mes conseils pour avoir moins peur... Déjà, qu'est-ce qui te fait peur ?
En attendant ta réponse, je vais essayer de te satisfaire avec ces quelques conseils...
1) laisse toi tomber sur ton lit pour avoir cette sensation, que cela soit de face, ou de dos :)
2) prends un matelas, ou juste quelquechose de moelleux, et fais une roulade avant depuis le haut, en étant debout, pour t'habituer à la hauteur
3) si tu as peur pour le "poirier" je te conseille de faire contre un mur, ou une porte, mais si tu as déjà peur, je te conseille de mettre tes mains au sol, et de pousser sur tes jambes, toujours en étant contre un "support"
4) autre chose sur le ''poirier'' mets-toi sur tes mains, une jambe devant l'autre, et demande à quelqu'un de te soulever les jambes
5) pour faire la roue, entraine toi au moment de rotation en faisant la toupie, tu tournes sur toi même en ayant les vras en diagonales
Voilà, j'éspère t'avoir aidé, si tu veux plus de précisions, n'hésite pas à me redemander :)
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 26 Oct 2016, 21:19

minou-chat a écrit:Tu as raison de ne pas te laisser dominer par ta maladie.
C'est d'ailleurs ça qui va t'aider à guerrir !! :MrBlue: :MrBlue:
Moi j'ai fais un an de gym l'année dernière. Je ne peux malheureusement pas continuer à cause des horaires.

Si tu aimes la gym, alors ma fiction devrait te plaire : YOU & ME

Ah mince, n'hésite pas à continuer chez toi, si tu aimes tant que ça, je vais la lire, mais demain car il est tard , tu m'en veux pas ? GRos bisouuus
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par omaylol le 29 Oct 2016, 12:04

SuperJuju2014 a écrit:
omaylol a écrit:coucou ,j'adore ton sujet parce que je fait de la gym car j'en suis passionné .
Je voudrais demander conseil pour le tic-tac j'arrive pas a le faire (sinon je sais faire pleins de chauses ) je sais faire l'atr et tomber mais j'arrive pas a lancer mes jambes en arrirere . Voila bisous :coeur:

J'ai peut être des défauts mais moi au moins je m'assume telle que je suis

Pour le tic-tac, je te conseille de commencer par tomber en pont sur une hauteur (genre toboggan, ca c'est le top! Sinon, bah chaise, matelas, trampoline...) et essaie de trouver la jambe ou tu es le plus à l'aise, perso, moi, c'est: je lève la gauche, je pousse sur la droite!
N'essaie pas tout de suite d'aller super vite, commence par faire par étapes, et exerce toi beaucoup et après c'est dans la poche ;) gros bisous, en ésperant t'avoir aidé!


C'est sympa de mavoir répondu et enfaite c'est que j'arrive a la souplesse arrière mais pas au tic tac !après sinon je vais essayer de faire par étapes comme tu mas dit :coeur:


#girlyattitude
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 29 Oct 2016, 17:26

omaylol a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
omaylol a écrit:coucou ,j'adore ton sujet parce que je fait de la gym car j'en suis passionné .
Je voudrais demander conseil pour le tic-tac j'arrive pas a le faire (sinon je sais faire pleins de chauses ) je sais faire l'atr et tomber mais j'arrive pas a lancer mes jambes en arrirere . Voila bisous :coeur:

J'ai peut être des défauts mais moi au moins je m'assume telle que je suis

Pour le tic-tac, je te conseille de commencer par tomber en pont sur une hauteur (genre toboggan, ca c'est le top! Sinon, bah chaise, matelas, trampoline...) et essaie de trouver la jambe ou tu es le plus à l'aise, perso, moi, c'est: je lève la gauche, je pousse sur la droite!
N'essaie pas tout de suite d'aller super vite, commence par faire par étapes, et exerce toi beaucoup et après c'est dans la poche ;) gros bisous, en ésperant t'avoir aidé!


C'est sympa de mavoir répondu et enfaite c'est que j'arrive a la souplesse arrière mais pas au tic tac !après sinon je vais essayer de faire par étapes comme tu mas dit :coeur:


#girlyattitude

Dis, je sais faire le tic tac, mais pas la souplesse arrière, tu peux m'aider s'il te plait?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par eva76410 le 29 Oct 2016, 17:51

SuperJuju2014 a écrit:
eva76410 a écrit:
Livelove103 a écrit:Moi je n'ai fais de la gym qu'au collège mais comme j'ai eu 20/20 à l'éval,je me suis tout de suite dis que j'adorais!Mais je ne peut pas m'inscrire à des cours,car je fais déjà de la danse classique,et ça ferais un peu trop chargé.Sinon,je n'ai pas de problèmes pour le pont et la roue,le grand écart(aucun problème,je suis très souple),mais merci du conseil de l 'A.T.R parce que j'y arrive jamais.Mais petite question:C'est quoi la crevette et la souplesse avant?Tu peux m'expliquer? :shock: :coeur:




la crevette c'est quant tu te met sur le ventre et tu balance te pied en avent. la souplesse avent est un équilibre ou tu pose un pied au sol pour ensuite te relever

je suis gymnaste en compétition niveaux fédérale (presque aux niveau) moi est mon équipe on est champione regional :MrRespect: :MrRespect: :MrRespect:

cœur sur toi

Bravo !!!



merci beaucoup :coeur: :coeur: :coeur: :coeur:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 31 Oct 2016, 11:38

En ce moment, j'apprends à marcher sur les mains :)
Si vous avez des conseils :P
ET.... HAPPY HALLOWEEN
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 31 Oct 2016, 17:17

SuperJuju2014 a écrit:En ce moment, j'apprends à marcher sur les mains :)
Si vous avez des conseils :P
ET.... HAPPY HALLOWEEN

Du coup tu peux faire de la gym quand même?
Tu a trop de chance: moi je n'ai même pas le droit c'est trop nul!! :(
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 31 Oct 2016, 20:05

Happy[May] a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:En ce moment, j'apprends à marcher sur les mains :)
Si vous avez des conseils :P
ET.... HAPPY HALLOWEEN

Je kiff marcher sur les mains mon record c'est 12 pas ! Si tu veux un conseil pousse fort sur tes bras grandis toi et quand tu marches le plus important c'est de plier le moins possible les bras

Super , merci :)
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 31 Oct 2016, 20:10

JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:En ce moment, j'apprends à marcher sur les mains :)
Si vous avez des conseils :P
ET.... HAPPY HALLOWEEN

Du coup tu peux faire de la gym quand même?
Tu a trop de chance: moi je n'ai même pas le droit c'est trop nul!! :(

Je ne peux pas faire de gym en club mais je peux en faire à la maison. C'est d'ailleurs comme ça que j'ai appris tout ce que je sais :p
Ne t'inquiète pas fais comme moi, utilise la gymnastique comme appui pour te sortir de là! Et, je trouve que pour me guérir, le fait d'avoir la gymnastique en ''carotte'' eh ben ca ne me fait même pas mal, je suis contente et je remange bien, ce n'est pas dur, alors, que je suis persuadée que si je n'avais pas ce but, je serai hyper déprimée de manger et gnagnagna! Bref, si tu as besoin de quoi que ce soit, n'hésite pas!
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 02 Nov 2016, 20:36

SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:En ce moment, j'apprends à marcher sur les mains :)
Si vous avez des conseils :P
ET.... HAPPY HALLOWEEN

Du coup tu peux faire de la gym quand même?
Tu a trop de chance: moi je n'ai même pas le droit c'est trop nul!! :(

Je ne peux pas faire de gym en club mais je peux en faire à la maison. C'est d'ailleurs comme ça que j'ai appris tout ce que je sais :p
Ne t'inquiète pas fais comme moi, utilise la gymnastique comme appui pour te sortir de là! Et, je trouve que pour me guérir, le fait d'avoir la gymnastique en ''carotte'' eh ben ca ne me fait même pas mal, je suis contente et je remange bien, ce n'est pas dur, alors, que je suis persuadée que si je n'avais pas ce but, je serai hyper déprimée de manger et gnagnagna! Bref, si tu as besoin de quoi que ce soit, n'hésite pas!

Ok, merci! Mais pour l'instant je n'ai droit à rien, même chez moi. :(
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 04 Nov 2016, 13:58

JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:En ce moment, j'apprends à marcher sur les mains :)
Si vous avez des conseils :P
ET.... HAPPY HALLOWEEN

Du coup tu peux faire de la gym quand même?
Tu a trop de chance: moi je n'ai même pas le droit c'est trop nul!! :(

Je ne peux pas faire de gym en club mais je peux en faire à la maison. C'est d'ailleurs comme ça que j'ai appris tout ce que je sais :p
Ne t'inquiète pas fais comme moi, utilise la gymnastique comme appui pour te sortir de là! Et, je trouve que pour me guérir, le fait d'avoir la gymnastique en ''carotte'' eh ben ca ne me fait même pas mal, je suis contente et je remange bien, ce n'est pas dur, alors, que je suis persuadée que si je n'avais pas ce but, je serai hyper déprimée de manger et gnagnagna! Bref, si tu as besoin de quoi que ce soit, n'hésite pas!

Ok, merci! Mais pour l'instant je n'ai droit à rien, même chez moi. :(

Courage ma belle
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 04 Nov 2016, 19:56

SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:En ce moment, j'apprends à marcher sur les mains :)
Si vous avez des conseils :P
ET.... HAPPY HALLOWEEN

Du coup tu peux faire de la gym quand même?
Tu a trop de chance: moi je n'ai même pas le droit c'est trop nul!! :(

Je ne peux pas faire de gym en club mais je peux en faire à la maison. C'est d'ailleurs comme ça que j'ai appris tout ce que je sais :p
Ne t'inquiète pas fais comme moi, utilise la gymnastique comme appui pour te sortir de là! Et, je trouve que pour me guérir, le fait d'avoir la gymnastique en ''carotte'' eh ben ca ne me fait même pas mal, je suis contente et je remange bien, ce n'est pas dur, alors, que je suis persuadée que si je n'avais pas ce but, je serai hyper déprimée de manger et gnagnagna! Bref, si tu as besoin de quoi que ce soit, n'hésite pas!

Ok, merci! Mais pour l'instant je n'ai droit à rien, même chez moi. :(

Courage ma belle

Merci, bon courage à toi aussi! :MrZou:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par alezane 4 le 17 Nov 2016, 21:24

Moi j'ai une question : pour faire de la gym en club, faut il avoir des bases ou mêmes si (attention catastrophique) on a peur, on est pas souple et on galère en gym au collège on peut essayer ?
En fait ça m'intéresse beaucoup mais je ne suis pas souple du tout, j'ai trop peur de me lancer quand je suis toute seule et pas sécuriser et la seule fois où j'ai fait gym au collège avec le prof que j'avais c'était mort !
Je sais vraiment pas faire aucune des figures de bases, à part vaguement le pont.

C'est mort pour que je prenne des cours non ?

Merci d'avance ! :-)
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 19 Nov 2016, 12:06

alezane 4 a écrit:Moi j'ai une question : pour faire de la gym en club, faut il avoir des bases ou mêmes si (attention catastrophique) on a peur, on est pas souple et on galère en gym au collège on peut essayer ?
En fait ça m'intéresse beaucoup mais je ne suis pas souple du tout, j'ai trop peur de me lancer quand je suis toute seule et pas sécuriser et la seule fois où j'ai fait gym au collège avec le prof que j'avais c'était mort !
Je sais vraiment pas faire aucune des figures de bases, à part vaguement le pont.

C'est mort pour que je prenne des cours non ?

Merci d'avance ! :-)

Ce que je vais te dire est un peu niais , mais rien n'est impossible! Alors si tu aimes, lance toi , bats toi! Après c'est sur que au début tu vas avoir des difficultés mais comme on dit Paris ne s'est pas fait en un jour ;) et il faut bien un début! Moi il y a 2 ans j'étais une patate et maintenant je suis plus que passionnée de gymnastique! Avec l'entraînement tu deviendras souple et tu auras moins peur! Ose ce serait dommage car, entre nous, la gym c'est bae mais, chut d'air pas l'dire ;) j'espère t'avoir aider! Ah, et tu peux t'en traîner chez toi avec des matelas ;) bisous
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Elfloflo17_ le 10 Déc 2016, 21:16

Je remonte (:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Elisa20 le 05 Jan 2017, 14:50

Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
:roi

Mange Et mange Et mange Et mange Et mange Et mange Et mange !
Mange des trucs gras je crois que ça fait prendre du poids !
Moi je ne suis pas anorexique mais je prends pas beaucoup de poids !
Voila je ne t'ai pas trop aider mais regarde des vidéos sur YouTube ou cherche des blogues d'anciennes anorexique et tu trouveras de bon conseils
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 05 Jan 2017, 20:42

Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
:roi

Mange Et mange Et mange Et mange Et mange Et mange Et mange !
Mange des trucs gras je crois que ça fait prendre du poids !
Moi je ne suis pas anorexique mais je prends pas beaucoup de poids !
Voila je ne t'ai pas trop aider mais regarde des vidéos sur YouTube ou cherche des blogues d'anciennes anorexique et tu trouveras de bon conseils

Désolée de l'incruste :).
Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 12 Jan 2017, 07:47

JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Mange Et mange Et mange Et mange Et mange Et mange Et mange !
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Moi je ne suis pas anorexique mais je prends pas beaucoup de poids !
Voila je ne t'ai pas trop aider mais regarde des vidéos sur YouTube ou cherche des blogues d'anciennes anorexique et tu trouveras de bon conseils

Désolée de l'incruste :).
Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 12 Jan 2017, 18:42

SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Voila je ne t'ai pas trop aider mais regarde des vidéos sur YouTube ou cherche des blogues d'anciennes anorexique et tu trouveras de bon conseils

Désolée de l'incruste :).
Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 13 Jan 2017, 19:32

JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 14 Jan 2017, 13:27

SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Désolée de l'incruste :).
Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 15 Jan 2017, 19:04

JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Désolée de l'incruste :).
Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
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Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 15 Jan 2017, 20:29

SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
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SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Mange des trucs gras je crois que ça fait prendre du poids !
Moi je ne suis pas anorexique mais je prends pas beaucoup de poids !
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Désolée de l'incruste :).
Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 22 Jan 2017, 12:55

JusteLila a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
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JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par JusteLila le 22 Jan 2017, 21:01

SuperJuju2014 a écrit:
JusteLila a écrit:
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SuperJuju2014 a écrit:
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JusteLila a écrit:
Elisa20 a écrit:Je suis passionné de gymnastique et je sais faire tout ce que tu sais faire ( mais la crevette je sais pas ce que c'est ) sauf les grands écarts et je sais marcher sur les mains et la souplesse arrière et je voulais juste te dire que si tu es si forte sans cours tu as du talent !
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Moi je ne suis pas anorexique mais je prends pas beaucoup de poids !
Voila je ne t'ai pas trop aider mais regarde des vidéos sur YouTube ou cherche des blogues d'anciennes anorexique et tu trouveras de bon conseils

Désolée de l'incruste :).
Personnellement, ma médecin m'a conseillé au contraire de ne pas penser que je grossirais en mangeant des trucs "gras".
Elle m'a dit qu'il fallait manger des choses dont le corps avait besoin et ne pas forcément prendre que du gras ^^. Mais bien sûr, il en faut un peu quand même.
Bref, c'était juste pour dire que grossir en mangeant trop de gras exprès, ce n'est pas la solution ;)!

Oui ma pédiatre m'a dit qu'il fallait manger pour... MANger, mais c'est très gentil! J'ai la bonne nouvelle de vous diiiire ... Je me sens mieux, je remange correctement, et c'est sur que l'an prochain je fais de la gym! En novembre je pesais 44 kg pour 1m54, et la, de y a pas longtemps, 48 kg pour 1m58, en remangeant j'ai déclenché un de ces truuuucs ! En tout cas, toutes celles qui sont ''comme moi'' , anorexique, dès qu'on remange , on est délivré, on est vraiment bien, mangez pas beaucoup de sucré:gras au début, et après de plus en plus, mais, je vous promets, j'ai juste repris les kilos dont j'avais besoin, je ne suis pas devenue ENORME! Vous pouvez le faire, je crois en vous, et vous, croyez en vous-même!

Je suis super heureuse pour toi, c'est tellement super que tu ailles mieux! ❤️
Bisous

Anw merci Lila :coeur:

Derien! ❤ ;)

Gros calin virtuel :coeur:

Ha ha gros bisous virtuels alors XD

T'es adoraaaable

❤❤❤ merci
JusteLila
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par luclaima le 20 Fév 2017, 18:49

Coucou l ton sujet s'adresse uniquement à celles qui font de la GAF ? Ou aussi à celles qui font de la GR ou de la GA ?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par briller le 21 Fév 2017, 20:51

Moi, j'aime la gym, je sais faire le poirier,la roue mais je ne suis pas droite, le pont mais c'est une torture, les deux roulades... en fait je fais tout de travers
briller
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 22 Fév 2017, 19:16

briller a écrit:Moi, j'aime la gym, je sais faire le poirier,la roue mais je ne suis pas droite, le pont mais c'est une torture, les deux roulades... en fait je fais tout de travers

Je pense que ... TA COLONNE VERTEBRALE EST MALEFIIIIQUE!
Plus sérieusement, peut etre que tu as des problemes que tu ignores :/
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 22 Fév 2017, 19:17

luclaima a écrit:Coucou l ton sujet s'adresse uniquement à celles qui font de la GAF ? Ou aussi à celles qui font de la GR ou de la GA ?

Hum, peut être la GR mais que les grands ecarts
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par luclaima le 24 Fév 2017, 11:58

SuperJuju2014 a écrit:
luclaima a écrit:Coucou l ton sujet s'adresse uniquement à celles qui font de la GAF ? Ou aussi à celles qui font de la GR ou de la GA ?

Hum, peut être la GR mais que les grands ecarts


Pourquoi ? On fait aussi dès crevette des souplesses avant et arrière des y des boucles de i etc ...
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 24 Fév 2017, 13:39

luclaima a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
luclaima a écrit:Coucou l ton sujet s'adresse uniquement à celles qui font de la GAF ? Ou aussi à celles qui font de la GR ou de la GA ?

Hum, peut être la GR mais que les grands ecarts


Pourquoi ? On fait aussi dès crevette des souplesses avant et arrière des y des boucles de i etc ...

Ah bon ? Eh bien oui alors <3
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par briller le 24 Fév 2017, 14:17

Vous aurez des conseils pour la descente en pont en partant de debout ?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par luclaima le 25 Fév 2017, 14:39

briller a écrit:Vous aurez des conseils pour la descente en pont en partant de debout ?


Commence en écartant tes pieds , et demande a ton entraineur de te mettre la main sous le dos comme ça tu auras moins peur , puis courbe ton dos fléchis tes genoux et tente de poser tes mains au sol , il faut que tu regarde tes main pendant que elles descendent vers le sol (: !
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par AquaCrazy le 28 Mai 2017, 00:58

Je crois vraiment faire de la gym l'année prochaine (: Ce sport me passionne à chaque fois que je le vois *-*
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 18 Juin 2017, 10:32

SuperJuju2014 a écrit:Salut tout le monde!Je crée ce sujet car j'ai beaucoup fouillé sur le forum et je n'ai pas trouvé énormément de sujet similaire, et aussi car ça me fait plaisir de faire ce sujet pour moi, et pour les passionnées de gym, ce sujet va servir de, d'encyclopédie de gym, on va s'aider mutuellement en faisant des tutos de gym, pour commencer, je vais faire des "bases", après, à vous de jouer!
Ma belle histoire:
j'ai appris toute seule tout ce que je sais faire à présent, je n'ai jamais pu rentrer en club! J'ai persévéré encore et encore jusqu'a arriver à réussir, et si aujourd'hui je mène un combat, c'est celui contre ma maladie, je ne peux pas rentrer dans un club car je suis anorexique, donc, je me bats, je mange, je mange, je me sens guérie, j'ai hâte que la pédiatre me dis "oui, tu peux faire de la gym''

Un avenir:
je sens que la gymnastique, c'est bien plus qu'une passion, j'ai envie de progresser et d'atteindre les sommets :)

Revenons à nos moutons :P
pour les premiers tutos, je vais vous "apprendre" la A.T.R ( appuis tendus renversés), en gros,c'est une perche ;) je vais également vous aider pour la descente en pont et la roue

La A.T.R:
la A.T.R c'est assez facile du moment que l'on n'a pas peur de se lancer en avant, et qu'on arrive au moins à tenir trois secondes! Tout d'abord, je vous conseille d'utiliser un mur, ou bien une porte pour commencer à vous lancer! Pour se lancer, faites une fente, c'est à dire, mettez un pied devant l'autre en ayant quelques centimètres de distance, puis, mettez les mains par terre et en même temps, lancez votre jambe, celle de derrière, ensuite, faites pareil mais sans mur! Vous pouvez également demander à quelqu'un de vous faire une parade,c'est-à-dire, de vous tenir le dos et/ou les pieds(ou plutot les chevilles) , et voilà!

La descente en pont:
pour les premières fois, c'est sur que c'est un peu dur à acquérir, car c'est très mental: on se lance en arrière et, normalement, on fait pas ça au quotidien ;) Très important: échauffez vous!!!! Faites le pont par terre, étirez-vous le dos, enfin, tout le tralala! D'abord, essayez de partir avec un mur: partez les jambes écartées, les bras aux oreilles, faites passer vos bras au dessus de votre tête, courbez-vous et mettez les bras contre le mur, ensuite descendez en marchant avec vos mains sur le mur! Si vous avez réussi cette étape je vous dis bravo, et on va passer à la deuxième étape: se lancer! On ne va pas encore faire la descente, on va juste se courber, mettre la tête au maximum en arrière, les bras le long des cuisses, descendez un peu, et seulement après, mettez vos bras au dessus de votre tête! Exercez-vous à cette méthode avant de vous lancer! C'est bon? Maintenant vous êtes prêtes! Les jambes écartées, bras aux oreilles, on descend doucement et puis c'est tooout voilà voilà!

La roue:
alors, la roue c'est un des éléments les plus simple, si vous avez peur de vous lancer en avant, sur votre lit, ou un matelas quelconque ou voilà quoi,vous allez vous entrainer à vous lancer en avant! La peur sera toujours présente, mais vous pourrez la surmonter plus facilement car vous vous serez habitués! Pour la roue, je vous conseille déja de la faire de travers c'est à dire, de partir en diagonal; et petit à petit , cela ira de mieux en mieux! Pour la roue, faites une fente, les bras aux oreilles, et partez avec les mains un peu sur le coté et lancez en premier la jambe derrière, normalement, c'est la jambe droite :)

Si vous voulez me poser des questions, sachez que je maitrise: la atr,la roue, les deux roulades, la roue une main, les deux grands écarts, tous les ponts, la crevette, la souplesse avant, le saut de mains , la rondade et le tic tac!
Mais si vous voulez m'aider, et aider les autres, je ne sais pas faire: la souplesse arrière en partant de debout, le flip avant, et le flip arrière, les deux saltos, la montée en force, le costal, marcher sur ses mains en atr et plein d'autres choses que vous pourrez m'apprendre!
Gros bisous et j'espère que je vous ai aidé, que je vous aiderai dans le futur et que ce sujet vous plaira! Posez autant de questions que vous le souhaitez, après je ne suis pas dispo tout le temps, mais je vais essayer d'être présente au maximum, allez, re salut !


Cc tu habite où parce que moi j'habite à la seyne et je suis au club de six four et vu tout ce que tu sait faire tu pourait venir
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 18 Juin 2017, 10:44

leona a écrit:Je crois vraiment faire de la gym l'année prochaine (: Ce sport me passionne à chaque fois que je le vois *-*


Cc ma marraine préféré tu en feras où ?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par AquaCrazy le 18 Juin 2017, 15:54

love licorne a écrit:
leona a écrit:Je crois vraiment faire de la gym l'année prochaine (: Ce sport me passionne à chaque fois que je le vois *-*


Cc ma marraine préféré tu en feras où ?

Hey ,merciiii ❤ Et normalement si j'ne fais j'en ferai dans un centre en Belgique ^^
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Chaton le 18 Juin 2017, 16:57

Auriez vous des conseils pour réussir à faire le grand écart latéral (sachant qu'il me manque juste quelques centimètres ) ?
J'aimerais beaucoup commencer la gym l'année prochaine.Pouvez vous me dire en quoi cela consiste,ce que l'on fait en gros pendant le cours.Qu'avez vous appris la première année ?
Chaton
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 20 Juin 2017, 18:06

love licorne a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:Salut tout le monde!Je crée ce sujet car j'ai beaucoup fouillé sur le forum et je n'ai pas trouvé énormément de sujet similaire, et aussi car ça me fait plaisir de faire ce sujet pour moi, et pour les passionnées de gym, ce sujet va servir de, d'encyclopédie de gym, on va s'aider mutuellement en faisant des tutos de gym, pour commencer, je vais faire des "bases", après, à vous de jouer!
Ma belle histoire:
j'ai appris toute seule tout ce que je sais faire à présent, je n'ai jamais pu rentrer en club! J'ai persévéré encore et encore jusqu'a arriver à réussir, et si aujourd'hui je mène un combat, c'est celui contre ma maladie, je ne peux pas rentrer dans un club car je suis anorexique, donc, je me bats, je mange, je mange, je me sens guérie, j'ai hâte que la pédiatre me dis "oui, tu peux faire de la gym''

Un avenir:
je sens que la gymnastique, c'est bien plus qu'une passion, j'ai envie de progresser et d'atteindre les sommets :)

Revenons à nos moutons :P
pour les premiers tutos, je vais vous "apprendre" la A.T.R ( appuis tendus renversés), en gros,c'est une perche ;) je vais également vous aider pour la descente en pont et la roue

La A.T.R:
la A.T.R c'est assez facile du moment que l'on n'a pas peur de se lancer en avant, et qu'on arrive au moins à tenir trois secondes! Tout d'abord, je vous conseille d'utiliser un mur, ou bien une porte pour commencer à vous lancer! Pour se lancer, faites une fente, c'est à dire, mettez un pied devant l'autre en ayant quelques centimètres de distance, puis, mettez les mains par terre et en même temps, lancez votre jambe, celle de derrière, ensuite, faites pareil mais sans mur! Vous pouvez également demander à quelqu'un de vous faire une parade,c'est-à-dire, de vous tenir le dos et/ou les pieds(ou plutot les chevilles) , et voilà!

La descente en pont:
pour les premières fois, c'est sur que c'est un peu dur à acquérir, car c'est très mental: on se lance en arrière et, normalement, on fait pas ça au quotidien ;) Très important: échauffez vous!!!! Faites le pont par terre, étirez-vous le dos, enfin, tout le tralala! D'abord, essayez de partir avec un mur: partez les jambes écartées, les bras aux oreilles, faites passer vos bras au dessus de votre tête, courbez-vous et mettez les bras contre le mur, ensuite descendez en marchant avec vos mains sur le mur! Si vous avez réussi cette étape je vous dis bravo, et on va passer à la deuxième étape: se lancer! On ne va pas encore faire la descente, on va juste se courber, mettre la tête au maximum en arrière, les bras le long des cuisses, descendez un peu, et seulement après, mettez vos bras au dessus de votre tête! Exercez-vous à cette méthode avant de vous lancer! C'est bon? Maintenant vous êtes prêtes! Les jambes écartées, bras aux oreilles, on descend doucement et puis c'est tooout voilà voilà!

La roue:
alors, la roue c'est un des éléments les plus simple, si vous avez peur de vous lancer en avant, sur votre lit, ou un matelas quelconque ou voilà quoi,vous allez vous entrainer à vous lancer en avant! La peur sera toujours présente, mais vous pourrez la surmonter plus facilement car vous vous serez habitués! Pour la roue, je vous conseille déja de la faire de travers c'est à dire, de partir en diagonal; et petit à petit , cela ira de mieux en mieux! Pour la roue, faites une fente, les bras aux oreilles, et partez avec les mains un peu sur le coté et lancez en premier la jambe derrière, normalement, c'est la jambe droite :)

Si vous voulez me poser des questions, sachez que je maitrise: la atr,la roue, les deux roulades, la roue une main, les deux grands écarts, tous les ponts, la crevette, la souplesse avant, le saut de mains , la rondade et le tic tac!
Mais si vous voulez m'aider, et aider les autres, je ne sais pas faire: la souplesse arrière en partant de debout, le flip avant, et le flip arrière, les deux saltos, la montée en force, le costal, marcher sur ses mains en atr et plein d'autres choses que vous pourrez m'apprendre!
Gros bisous et j'espère que je vous ai aidé, que je vous aiderai dans le futur et que ce sujet vous plaira! Posez autant de questions que vous le souhaitez, après je ne suis pas dispo tout le temps, mais je vais essayer d'être présente au maximum, allez, re salut !


Cc tu habite où parce que moi j'habite à la seyne et je suis au club de six four et vu tout ce que tu sait faire tu pourait venir
STP

MAAAAN c'est gentil ! Répète moi où tu habites ?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 20 Juin 2017, 18:32

leona a écrit:
love licorne a écrit:
leona a écrit:Je crois vraiment faire de la gym l'année prochaine (: Ce sport me passionne à chaque fois que je le vois *-*


Cc ma marraine préféré tu en feras où ?

Hey ,merciiii ❤ Et normalement si j'ne fais j'en ferai dans un centre en Belgique ^^


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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 22 Juin 2017, 19:32

Chaton a écrit:Auriez vous des conseils pour réussir à faire le grand écart latéral (sachant qu'il me manque juste quelques centimètres ) ?
J'aimerais beaucoup commencer la gym l'année prochaine.Pouvez vous me dire en quoi cela consiste,ce que l'on fait en gros pendant le cours.Qu'avez vous appris la première année ?

Coucou ! Déjà, si tu ne le fais pas, fais tes étirements chaque jour, c'est l'secret! Quels sont tes exercices ?https://m.youtube.com/watch?v=-WTR0n3bXEE Voici la vidéo qui m'a beaucoup aidé!
Pour booster encore plus tu peux prendre une prise d'élan ( attention au claquage)
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par miss pasteque le 26 Juin 2017, 20:06

salut la gym c'est aussi ma passion j'en fais depuis que j'ai 4 ans. Je vais surement rentrer en pole. Mon equipe a gagner les championats de france et moi aussi en individuel. mais je pense que ma passion pour la gym et moins forte que la tienne. Si j'etais anorexique j(attenderais mais je ne ferais rien. J'espere que tu va guérir :MrClinOeil: :MrGreenLangue:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par miss pasteque le 27 Juin 2017, 10:25

hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
j'espere que tu guerira de ta maladie
mais si tu peux faire de la gym en club tu aura vraiment un tres haut niveau :MrKing:
bonne chance à toi. :MrBc:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par AquaCrazy le 27 Juin 2017, 12:52

love licorne a écrit:
leona a écrit:
love licorne a écrit:
leona a écrit:Je crois vraiment faire de la gym l'année prochaine (: Ce sport me passionne à chaque fois que je le vois *-*


Cc ma marraine préféré tu en feras où ?

Hey ,merciiii ❤ Et normalement si j'ne fais j'en ferai dans un centre en Belgique ^^


OOOOOOOOOOOhhhhhhhhhhh :rasta5: moi j'en fais a six-four

Ah oui ? C'est pas tout près ^^
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 27 Juin 2017, 17:37

miss pasteque a écrit:
hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
j'espere que tu guerira de ta maladie
mais si tu peux faire de la gym en club tu aura vraiment un tres haut niveau :MrKing:
bonne chance à toi. :MrBc:

COUCOU ! Ton message m'a énormément touché, heureusement, je ne suis plus anorexique , donc... L'AN PROCHAIN J'EN FAIT AAAAAAH! merci pour les compliments ;) Wow je suis très impressionnée ! J'ai''devant'' moi une championne olympique ! Bravo! Connaissance​?
PS: J ADORE TON PSEUDO
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par miss pasteque le 28 Juin 2017, 12:56

SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
j'espere que tu guerira de ta maladie
mais si tu peux faire de la gym en club tu aura vraiment un tres haut niveau :MrKing:
bonne chance à toi. :MrBc:

COUCOU ! Ton message m'a énormément touché, heureusement, je ne suis plus anorexique , donc... L'AN PROCHAIN J'EN FAIT AAAAAAH! merci pour les compliments ;) Wow je suis très impressionnée ! J'ai''devant'' moi une championne olympique ! Bravo! Connaissance​?
PS: J ADORE TON PSEUDO



Salut c'est cool que tu ne soit plus anorexique. j'ai tres envie que l'on fasse connaissance :MrGreenLangue:
Merci j'aime bien ton pseudo aussi :MrGreenLangue:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par miss pasteque le 28 Juin 2017, 13:26

SuperJuju2014 a écrit:
Chaton a écrit:Auriez vous des conseils pour réussir à faire le grand écart latéral (sachant qu'il me manque juste quelques centimètres ) ?
J'aimerais beaucoup commencer la gym l'année prochaine.Pouvez vous me dire en quoi cela consiste,ce que l'on fait en gros pendant le cours.Qu'avez vous appris la première année ?

Coucou la premiere année j'ai appris à faire rondade flip salto.
Pour le grand ecart il faut le travailler tous les jours er par exemple rester 1( min chaque jour apres sur internet il y a plein de tuto pour l'avoir. :MrKing:
bisous :coeur:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 28 Juin 2017, 19:00

miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
j'espere que tu guerira de ta maladie
mais si tu peux faire de la gym en club tu aura vraiment un tres haut niveau :MrKing:
bonne chance à toi. :MrBc:

COUCOU ! Ton message m'a énormément touché, heureusement, je ne suis plus anorexique , donc... L'AN PROCHAIN J'EN FAIT AAAAAAH! merci pour les compliments ;) Wow je suis très impressionnée ! J'ai''devant'' moi une championne olympique ! Bravo! Connaissance​?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par miss pasteque le 29 Juin 2017, 18:02

SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
j'espere que tu guerira de ta maladie
mais si tu peux faire de la gym en club tu aura vraiment un tres haut niveau :MrKing:
bonne chance à toi. :MrBc:

COUCOU ! Ton message m'a énormément touché, heureusement, je ne suis plus anorexique , donc... L'AN PROCHAIN J'EN FAIT AAAAAAH! merci pour les compliments ;) Wow je suis très impressionnée ! J'ai''devant'' moi une championne olympique ! Bravo! Connaissance​?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 30 Juin 2017, 17:53

miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par miss pasteque le 01 Juil 2017, 12:56

SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
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miss pasteque a écrit:
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miss pasteque a écrit:
hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
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Tu part ou en vacances??? moi je vais en italie
Avant je faisais de la dance classique mais j'ai arreté pour continuer la gym, tu faisais un autre sport avant???
J'adore les pates et toi??? c'est trop bon :noelmanger :MrCook:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 01 Juil 2017, 19:34

miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
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Tu part ou en vacances??? moi je vais en italie
Avant je faisais de la dance classique mais j'ai arreté pour continuer la gym, tu faisais un autre sport avant???
J'adore les pates et toi??? c'est trop bon :noelmanger :MrCook:
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D'accord Raphaëlle :) J AIME AUSSI LES LICOOORNES ,. Avant je faisais des​ majorettes =) Je vais partir 2 semaines à la montagne et 2 semaines en Haute Loire pour un stage de gym/art du cirque
Sinon j'aime bien les animaux , les arc en ciels, la course à pied, la musculation ( j'aime le sport)
J'aime bien les pâtes aussi mdrr
Il est où ton gymnase ? Moi je commence en club après les vacances j'ai hâte !
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par miss pasteque le 02 Juil 2017, 16:10

SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
miss pasteque a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:
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hey c'est vraiment super que tu te batte pour ta passion avec ta maladie beaucoup de personnes auraient abandonné leur reve et si tu arrive à faire tout ça toute seule sans cours c'est que tu a enormement de talent. moi je fais de la gym en club depuis que j'ai 4 ans. je fis double vrilles, double saltos arrieres et double saltos avants, tout mes grand ecart, flip avant et arriere, tic ta, souplesse avant arrire, marcher sur les mains (mon record 46 pas), sur la poutre j'ai costal, souplesse avant sans les mains, flip arriere sans les mains, en saut j'ai yurshenko presque vrille et en barre j'ai contre volée, soleil, sortie double salto :MrRespect:
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mais si tu peux faire de la gym en club tu aura vraiment un tres haut niveau :MrKing:
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COUCOU ! Ton message m'a énormément touché, heureusement, je ne suis plus anorexique , donc... L'AN PROCHAIN J'EN FAIT AAAAAAH! merci pour les compliments ;) Wow je suis très impressionnée ! J'ai''devant'' moi une championne olympique ! Bravo! Connaissance​?
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D'accord Raphaëlle :) J AIME AUSSI LES LICOOORNES ,. Avant je faisais des​ majorettes =) Je vais partir 2 semaines à la montagne et 2 semaines en Haute Loire pour un stage de gym/art du cirque
Sinon j'aime bien les animaux , les arc en ciels, la course à pied, la musculation ( j'aime le sport)
J'aime bien les pâtes aussi mdrr
Il est où ton gymnase ? Moi je commence en club après les vacances j'ai hâte !

Il a l'air bien le stage que tu va faire mon club est à Paris et toi???
C'était bien les majorettes???
C'est quoi ta rubrique préférée sur folili???
Bisous❤️
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 21 Aoû 2017, 11:47

Zalut les zymnastes vous reprennez quand les cour vous (de gym bien sur)
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Scout le 21 Aoû 2017, 14:48

As tu des étirements pour les grands écarts ??
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 21 Aoû 2017, 18:05

Hey !! J'ai mon salto avant
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 22 Aoû 2017, 09:36

SuperJuju2014 a écrit:Hey !! J'ai mon salto avant

Bravo Texte caché : cliquez sur le cadre pour l'afficher
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 22 Aoû 2017, 09:36

SuperJuju2014 a écrit:Hey !! J'ai mon salto avant

Bravo Texte caché : cliquez sur le cadre pour l'afficher
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 22 Aoû 2017, 09:36

SuperJuju2014 a écrit:Hey !! J'ai mon salto avant

Bravo Texte caché : cliquez sur le cadre pour l'afficher
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 23 Aoû 2017, 16:19

love licorne a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:Hey !! J'ai mon salto avant

Bravo Texte caché : cliquez sur le cadre pour l'afficher

Merci !
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 24 Aoû 2017, 16:42

SuperJuju2014 a écrit:
love licorne a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:Hey !! J'ai mon salto avant

Bravo Texte caché : cliquez sur le cadre pour l'afficher

Merci !

de rien c'est normal entre gymnaste
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Miss Gym le 26 Aoû 2017, 17:47

Quelqu'un a des conseils pour le flip arrière ?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 28 Aoû 2017, 16:46

Miss Gym a écrit:Quelqu'un a des conseils pour le flip arrière ?

Hey non DSL mais moi aussi je veux réussir à le faire ça fait 2 ans que je suis dessus :rasta5: :rasta5: :rasta5:
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Miss Gym le 29 Aoû 2017, 12:08

love licorne a écrit:
Miss Gym a écrit:Quelqu'un a des conseils pour le flip arrière ?

Hey non DSL mais moi aussi je veux réussir à le faire ça fait 2 ans que je suis dessus :rasta5: :rasta5: :rasta5:

Pas grave.
Moi ça fait que 4 mois
Courage !

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 30 Aoû 2017, 15:07

Miss Gym a écrit:
love licorne a écrit:
Miss Gym a écrit:Quelqu'un a des conseils pour le flip arrière ?

Hey non DSL mais moi aussi je veux réussir à le faire ça fait 2 ans que je suis dessus :rasta5: :rasta5: :rasta5:

Pas grave.
Moi ça fait que 4 mois
Courage !

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merci
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Miss Gym le 01 Sep 2017, 12:18

love licorne a écrit:
Miss Gym a écrit:
love licorne a écrit:
Miss Gym a écrit:Quelqu'un a des conseils pour le flip arrière ?

Hey non DSL mais moi aussi je veux réussir à le faire ça fait 2 ans que je suis dessus :rasta5: :rasta5: :rasta5:

Pas grave.
Moi ça fait que 4 mois
Courage !

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merci

De rien

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 03 Sep 2017, 17:51

Des conseils pour le flip arrière ?
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Miss Gym le 06 Sep 2017, 14:54

SuperJuju2014 a écrit:Des conseils pour le flip arrière ?

Sur le trampoline ?

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 10 Sep 2017, 12:00

Miss Gym a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:Des conseils pour le flip arrière ?

Sur le trampoline ?

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Voui ❤
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Miss Gym le 13 Sep 2017, 15:20

SuperJuju2014 a écrit:
Miss Gym a écrit:
SuperJuju2014 a écrit:Des conseils pour le flip arrière ?

Sur le trampoline ?

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Voui ❤

OK.
*Il faut que tu saches tomber en pont *
1)Tombe en pont et essaye de lancer tes jambes de l'autre côté fait ça plusieurs fois puis essaye de lancer tes jambes en même temps.
2)Quand tu y arrives bien fait ça vite et essaye que quand tu tombes en pont de sauter en arrière.
3)Si tu passe de l'autre côté tu arriveras facilement à faire le flip
4)Fait un équilibre contre le filet (si tu a un filet ) et lance toi tout de suite en flip
5)Fait ça jusqu'à que tu y arrives
6)Tu n'a plus qu'à te lancer normalement en flip et normalement tu y arriveras ;) :D

J'espère que ça t'aura aidé ! ❤❤

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par Chaton le 17 Sep 2017, 15:58

Merci beaucoup . J'ai (enfin) mon grand écart latéral depuis juillet-août.Des conseils pour le facial ? On fait de la gym au lycée début décembre et j'aimerais l'avoir d'ici là.Est ce que c'est possible si je m'entraines beaucoup ? Gros bisous à toutes.
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par SuperJuju2014 le 20 Sep 2017, 13:06

Chaton a écrit:
Merci beaucoup . J'ai (enfin) mon grand écart latéral depuis juillet-août.Des conseils pour le facial ? On fait de la gym au lycée début décembre et j'aimerais l'avoir d'ici là.Est ce que c'est possible si je m'entraines beaucoup ? Gros bisous à toutes.

Je pense que c'est possible
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par love licorne le 01 Oct 2017, 08:19

SuperJuju2014 a écrit:
Chaton a écrit:
Merci beaucoup . J'ai (enfin) mon grand écart latéral depuis juillet-août.Des conseils pour le facial ? On fait de la gym au lycée début décembre et j'aimerais l'avoir d'ici là.Est ce que c'est possible si je m'entraines beaucoup ? Gros bisous à toutes.

Je pense que c'est possible

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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par luclaima le 01 Nov 2017, 11:00

Chaton a écrit:
Merci beaucoup . J'ai (enfin) mon grand écart latéral depuis juillet-août.Des conseils pour le facial ? On fait de la gym au lycée début décembre et j'aimerais l'avoir d'ici là.Est ce que c'est possible si je m'entraines beaucoup ? Gros bisous à toutes.


Moi je pense que se sera plus long mais c'est mon avis ^^
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Re: La gym? Une passion! Aors, entraidons-nous!

Message par bella sasa 42 le 14 Nov 2017, 20:36

Coucou tout le monde moi je fait de la gym je m'étire tout les soire au moin je ne suis pas toute raide a la gym
:MrKing:
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