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Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par [Coeur choco] le 23 Nov 2016, 14:43

J'adore les DIY♥♥♥
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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par love_horses le 24 Nov 2016, 17:28

[Coeur choco] a écrit:J'adore les DIY♥♥♥
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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par Clem2004 le 24 Nov 2016, 17:45

love_horses a écrit:
[Coeur choco] a écrit:J'adore les DIY♥♥♥


Merci beaucoup mes filles, c'est super gentils!
N'hésiter pas à nous dire ce que vous voulez!

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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par [Coeur choco] le 25 Nov 2016, 20:32

Clem2004 a écrit:
love_horses a écrit:
[Coeur choco] a écrit:J'adore les DIY♥♥♥


Merci beaucoup mes filles, c'est super gentils!
N'hésiter pas à nous dire ce que vous voulez!

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Un DIY sur des petits cadeaux facile à faire pour Noël :D
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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par Clem2004 le 25 Nov 2016, 21:28

Image
SOURCE : lesgicques.fr


~Citation~

25 novembre 2016


Durant l’enfance on aime rêver; Une fois adulte, on rêve d’aimer…
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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par Clem2004 le 30 Nov 2016, 11:33

Image


~Sport~

S'étirer et s'assouplir en 10 minutes

Voilà voilà pour un nouvel article, vous allez pouvoir vous décontracter et vous assouplir un peu.
•Je ne suis pas forcément très souple donc tous n'est pas réalisé à la perfection.
•Je me suis inspirés d'une vidéo qui est ici
•Cet article va aussi vous servir à vous décontracter donc vous pouvez mettre une petite musique zen. Voici en 2 sympas. Ici et ici.
•Si vous voulez le mettre en pratique, je vous conseil de mémoriser ce qu'il faut faire car sinon, cela ne va pas être tellement relaxant si vous bouger a chaque fois pour aller vérifier.
•Vous devez faire tenir chaque mouvements environ 30 secondes.

Tous d'abord, prenez la position du chat, c'est à dire à quatre pates.
Et vous allez faire dos creux sur l'expiration et dos rond sur l'inspiration.
ImageImage

Ensuite, vous allez posez votre tête au sol mais vos coude, eux, ne doivent pas toucher le sol. Faite en sorte que votre dos soit droit.
Image

Puis asseyez-vous sur vos talon, toujours la tête au sol. Cette fois, les coudes touchent le sol.Image

Allongez-vous et, sur une expiration, relevez-vous et appuyez-vous sur les coudes. En position du sphinx.
Image

On se rallonge et on met cet fois les mains au niveau des épaules et on soulève. Si c'est trop dur, vous pouvez un peu avancez les mains. Le but n'est pas de se faire mal.
Image

Relâchez en venant vous asseoir sur les talons.
Image

Ensuite, allongez-vous sur le ventre, posez la tête dans une position confortable, et allez chercher votre jambe. Faite-le avec chaque jambes.
Image

Allongez vous maintenant sur le dos et tirez votre jambe vers vous. Faite-le avec chaque jambes.
Image

Puis, levez votre jambe et attrapez là derrière le mollet. Faite-le avec chaque jambes.
Désolé, je n'ai pas d'image.

Assez-vous et grandissez-vous le plus possible.
Désolé, je n'ai pas d'image.

Allongez-vous tous doucement sur les jambes.
Image

Pour finir, mettez-vous debout et posez les mains au sol. Ce n'est pas grave si vos mains ont loins de vos pied, le but est d'avoir les jambes tendue.
Image


Voilà, dites-moi si vous n'avez pas compris. Vos idée d'article sont les bienvenues et vos critique aussi :)
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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par Livelove103 le 30 Nov 2016, 13:40

Ouais, j'adore trop!
Je vais essayer!
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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par Clem2004 le 30 Nov 2016, 15:36

Livelove103 a écrit:Ouais, j'adore trop!
Je vais essayer!
Image


JE susi contente que ça te plaise!
Tu veux des articles en particulier?

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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par Livelove103 le 02 Déc 2016, 10:59

Clem2004 a écrit:
Livelove103 a écrit:Ouais, j'adore trop!
Je vais essayer!
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JE susi contente que ça te plaise!
Tu veux des articles en particulier?

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Tout ceux que tu poste sont déjà super bien, je te jure, je les ai tous essayé!
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Re: Vєηєz ∂є¢συνяιя ι¢ι... *ƒσяєνєя*

Message par mimi girlu le 08 Déc 2016, 18:24

Coucou les ju's, je poste bientôt un article sur noël!!
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