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Exposé, stress d'être devant la classe

Message par Lisa03 le 08 Jan 2017, 22:39

Voilà mardi j'ai un exposé hyper important à présenter mais je tétanise à l'idée d'être seule devant ma classe et d'avoir toute l'attention sur moi. Je perds à chaque fois mes moyens, j'ai la voix qui tremble et mon corps tremble aussi, c'est hyper gênant. J'ai vraiment peur.
Vous auriez des conseils à me donner pour que je stress un peu moins?
Merci d'avance.
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Re: Exposé, stress d'être devant la classe

Message par Ange mortelle le 09 Jan 2017, 17:59

Coucou !
Pour ne pas stresser, je te conseille de :
- déjà, bien préparer ton exposé, tu le connaîtras bien et ça t'aidera à mieux le présenter, ça c'était un peu évident :MrYellow:
- avant de passer, détends-toi le plus possible, ferme les yeux et respires à fond
- pendant l'exposé, tu n'es pas obligée de parler à toute vitesse, au contraire, ne vas pas trop vite et respires bien, ça t'éviteras de buter sur les mots et ce genre de trucs :MrGreenLangue:
- quand tu regardes le "public", si ça te gêne de regarder les élèves directement, soit tu peux regarder une amie, quelqu'un que tu connais bien ou sinon fixe un point invisible derrière eux, ça t'éviteras de rester le nez collé à ta feuille :MrTournis:

Je suis dans le même cas que toi mais j'espère que ces conseils t'auront aidé :MrOrange:

Bonne chance :MrBlue2:



Lєѕ cαυcнємαяѕ ѕσηт єƒƒяαуαntѕ, α яє́αiтє́ єηcoяє pυѕ
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Re: Exposé, stress d'être devant la classe

Message par luclaima le 09 Jan 2017, 18:31

Avant de passée fais la respiration abdominale , en gros il faut respirer en gonflant le ventre , apparemment sa réduit le stresse ! (:

Sinon tu t'imagine que les élèves ( y compris le prof :D ) sont des poulet bleu avec des pattes de crocodile et des perruque rose entrain de mangez des nouilles !
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Re: Exposé, stress d'être devant la classe

Message par Lisa03 le 10 Jan 2017, 19:13

Merci beaucoup pour vos conseils, j'ai fait la respiration abdominale et ça m'a aidé, mon exposé s'est plutôt bien passé. (:
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Re: Exposé, stress d'être devant la classe

Message par erzaa le 11 Jan 2017, 17:22

Lisa03 a écrit:Merci beaucoup pour vos conseils, j'ai fait la respiration abdominale et ça m'a aidé, mon exposé s'est plutôt bien passé. (:


je suis contente pour toi alors (:
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Re: Exposé, stress d'être devant la classe

Message par PrincesseZoe le 02 Fév 2017, 00:49

luclaima a écrit:Avant de passée fais la respiration abdominale , en gros il faut respirer en gonflant le ventre , apparemment sa réduit le stresse ! (:

Sinon tu t'imagine que les élèves ( y compris le prof :D ) sont des poulet bleu avec des pattes de crocodile et des perruque rose entrain de mangez des nouilles !


Si je fais la technique du poulet, je vais me mettre à rire... :durdur:
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